通常的冥想通過集中註意力或觀想等方法，以達到某種狀態上的精微改變。但真正的冥想並不是一種期望變得更好或者成為別的什麼的思想活動，真正的冥想只是簡單地安坐於此時此刻，體驗當下的幸福喜樂，與我們整個的存在合而為一。真正的冥想是與那個從無始以來就養育著我們、讓我們呼吸的生命之流的交融在一起。