通常的冥想通过集中注意力或观想等方法，以达到某种状态上的精微改变。但真正的冥想并不是一种期望变得更好或者成为别的什么的思想活动，真正的冥想只是简单地安坐于此时此刻，体验当下的幸福喜乐，与我们整个的存在合而为一。真正的冥想是与那个从无始以来就养育着我们、让我们呼吸的生命之流的交融在一起。